Поверженный дракон

Исходное положение: лежим на спине, вытянув сомкнутые ноги; согнутые в локтях руки расставлены, плечи касаются пола, предплечья приподняты; пальцы рук свободно расставлены.

На выдохе поднимаем ноги на себя вверх, на вдохе – опускаем. При выполнении упражнения стремимся ноги в коленях не сгибать и таз от пола не отрывать.

Повторяем 7 раз.